RU --------LV
Online kursi par grūtniecību, dzemdībām un
pirmajiem mēnešiem ar mazuli
Līdz tuvāko kursu sākumam atlikušas:
Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes
Pirmā lekcija 7. decembrī

TMK ir vieni no apjomīgākajiem un ar informāciju bagātākajiem grūtnieču kursiem.

8 lekcijās, 4 nedēļu garumā, uzzināsi visu svarīgāko, saņemsi atbildes uz jautājumiem un gūsi nepieciešamo atbalstu vienuviet.

Tavas dzemdības ir pārāk svarīgs dzīves notikums,
lai to atstātu tikai likteņa varā!
Aptuveni 80% sieviešu izjūt bailes, satraukumu un šaubas par savām dzemdībām un spēju rūpēties par savu jaundzimušo. Citas tic, ka dzemdības un mazuļa aprūpe var būt skaists, mierpilns un harmonisks dzīves periods, taču bieži nezina, kā to panākt.
Par kursiem
Topošo māmiņu kursi ir Latvijā licencētas, padziļinātas online lekcijas, kurās apkopota visa svarīgākā informācija par grūtniecību, dzemdībām, to norisi, pēcdzemdību periodu un mazuļa aprūpi. Lekcijās ir apkopota gan teorija, gan prakse, kā arī iekļauti dažādi pieredžu stāsti, praktiski padomi, vingrinājumi un noderīgi uzskates materiāli.

TMK ir vieni no apjomīgākajiem un ar informāciju bagātākajiem grūtnieču kursiem. 8 lekcijās, 4 nedēļu garumā, uzzināsi visu svarīgāko, saņemsi atbildes uz jautājumiem un gūsi nepieciešamo atbalstu vienuviet.

Jo zinošāka Tu esi, jo lielāka ir Tava kontrole, Tava pārliecība un uzticība sev pašai! Kursos iegūtās zināšanas un atbalsts palīdzēs Tev kļūt pārliecinātai par sava ķermeņa un prāta spējām.
Bezmaksas mini lekcija
Šajā bezmaksas 20 minūšu lekcijā uzzināsi par 5 rīkiem, kas palīdzēs Tev piedzīvot vieglākas un mierpilnākas dzemdības!
Ievadi savu vārdu un e-pastu, lai piekļūtu lekcijas saturam

Par kursiem

Topošo māmiņu kursi ir Latvijā licencētas, padziļinātas online lekcijas, kurās apkopota visa svarīgākā informācija par grūtniecību, dzemdībām, to norisi, pēcdzemdību periodu un mazuļa aprūpi. Lekcijās ir apkopota gan teorija, gan prakse, kā arī iekļauti dažādi pieredžu stāsti, praktiski padomi, vingrinājumi un noderīgi uzskates materiāli.


Jo zinošāka Tu esi, jo lielāka ir Tava kontrole, Tava pārliecība un uzticība sev pašai!


Kursos iegūtās zināšanas un atbalsts palīdzēs Tev kļūt pārliecinātai par sava ķermeņa un prāta spējām.

Aptuveni 80% sieviešu izjūt bailes, satraukumu un šaubas par savām dzemdībām un spēju rūpēties par savu jaundzimušo. Citas tic, ka dzemdības un mazuļa aprūpe var būt skaists, mierpilns un harmonisks dzīves periods, taču bieži nezina, kā to panākt.

Tavas dzemdības ir pārāk svarīgs dzīves notikums,
lai to atstātu tikai likteņa varā!


Cenas
Atsauksmes
Kādēļ izvēlēties Topošo māmiņu kursus?
  • Kursi tiek pasniegti viegli saprotamā formātā, bez pārgudriem terminiem un sarežģītas valodas. Atklāti, patiesi un tikai par svarīgāko, bez liekas "ūdens" liešanas
  • Uzzināsi arī par dažādām "Tabu" tēmām, no kuru apspriešanas daudzi izvairās, runāsim par hemoroīdiem, par čurāšanu un kakāšanu, mīlēšanos, bailēm utt.
  • Kursos arī prakstiski mācīsimies dažādus sāpju pārvarēšanas un atslābināšanās paņēmienus, piemēram, kā pareizi elpot dzemdībās
  • Kursu laikā un arī pēc to pabeigšanas saņemsi individuālu pieeju un atbalstu. Varēsi rast atbildes uz visiem sev interesējošiem jautājumiem, arī tādiem, kurus, iespējams, kauns vai neērti uzdot draudzenēm vai ārstiem
  • Papildus lekcijām saņemsi dažādus, noderīgus uzskates materiālus, bonusa video, instrukcijas utt. Piemēram, detalizētu un pārdomātu dzemdību somas sarakstu, instrukcijas pabalstu pieteikšanai, video pamācības kā ietīt bērniņu autiņā utt.
  • Kursus vari iziet Online tiešraidē vai vēlāk, jebkurā sev ērtā laikā un vietā.
    Lekciju ieraksti būs pieejami 3 mēnešus, bet papildu materiāli paliks Tavā lietošanā uz visiem laikiem

Lai dzemdības

būtu pēc iespējas

vieglākas, tām ir

nepieciešams

rūpīgi gatavoties!

Skatīties video

Lai dzemdības būtu pēc iespējas vieglākas gan Tev, gan Tavam mazulim,

tām ir nepieciešams rūpīgi gatavoties!

Kursu saturs
Kursu ilgums - četras nedēļas
Katru nedēļu - divas video lekcijas
  • Pirmā lekcija - Grūtniecība

    Ko piedzīvos Tavs ķermenis grūtniecības laikā? Kādas sāpes un kaites bieži piemeklē grūtnieces, kā sev palīdzēt? Uzturs un grūtniecēm piemērotas kustības, sports un dzīvesstils.

    01
  • Otrā lekcija - Gatavošanās dzemdībām

    Kā fiziski gatavoties dzemdībām? Kā plānot dzemdības un rakstīt reālistisku dzemdību scenāriju? Kā izvēlēties savu ideālo dzemdību iestādi? Cik aptuveni izmaksās dzemdības, ja vēlēsies atsāpināšanu, ģimenes dzemdības, privātu istabiņu, līgumu ar ārstu, vecmāti, dūlu utt.? Ko ņemt līdzi uz dzemdībām? Dzemdību somas saturs - kas noteikti būs vajadzīgs un kas, visticamāk, lieks?

    02
  • Trešā lekcija - Kā pārvarēt stresu un sāpes dzemdībās
    Kontrakciju sāpes un to pārvarēšana. Dabiskie sāpju un stresa pārvarēšanas paņēmieni. Elpošana dzemdībās - Kādu elpu izmantot dažādajos dzemdību etapos un fāzēs? Pareizas elpas prakse. Mediciniskie un tehnoloģiskie atsāpināšanas paņēmieni - Epidurālā, smieklu gāze utt. Kādi ir to plusi un kādi mīnusi?
    03
  • Ceturtā lekcija - Dzemdības
    Viss dzemdību process soli pa solim. Kādi ir dzemdību priekšvēstneši? Kā zināt, kad sākušās dzemdības? Kad doties uz dzemdību iestādi? Dzemdību norise, dzemdību etapi un fāzes. Ko darīt, lai sev palīdzētu un ko nedarīt, lai nekaitētu? Bērniņa piedzimšana - ko sagaidīt?
    04
  • Piektā lekcija - Pēcdzmedību periods un dokumenti
    Atveseļošanās pēc dzemdībām - kas sagaidāms, cik ilgi, ko darīt, kā sev palīdzēt? Pēcdzemdību izjūtas un emocijas - skumjas, apjukums, satraukums. Kā pielāgoties jaunajai situācijai? Kā sagatvoties pēcdzemdību periodam - savas atbalsta komandas būvēšana. Dokumentu sakārtošana, bērna reģistrēšana, pieteikšanās valsts un pašvaldību pabalstiem - saprotamā formātā, soli pa solim.
    05
  • Sestā lekcija - Gatavošanās bērniņam

    Ko sagatavot pirmajam laikam ar bērniņu? Ko iegādāties un kas, visticamāk, būs lieks? Kā iekārtot bērniņam drošu un ērtu vidi, gultasvietu, autiņu maiņas vietu, spēļu zonu utt. Kas uzlabos jūsu dzīvi un no kā labāk izvairīties?

    06
  • Septītā lekcija - Mazuļa aprūpe
    Pirmās dienas ar bērniņu. Ko sagaidīt no mazuļa, kādas ir mazuļa uzvedības un parādību normas? Kā pareizāk turēt, pārvietot, mazgāt mazulīti? Bērna kopšana, autiņbiksīšu maiņa, miegs, jaundzimušā apģērbs utt. Bērna un mammas instinkti, zīmes un to atšifrējumi. Dažādi mīti par “pareizu” bērniņa audzināšanu un aprūpi.
    07
  • Astotā lekcija - Zīdīšana un Slimošanas ABC
    Kā uzsākt zīdīšanu? Kādas ir biežāk pieļautās kļūdas barojot mazuli ar krūti un kā no tām izvairīties? Zīdīšanas pozas, paņēmieni, ieteikumi. Slimošanas ABC - Ko turēt aptieciņā, kā palīdzēt bērniņam, kur vērsties pēc palīdzības?
    08

Piedzīvo mierpilnas gaidības

Atbalstīt un izglītot topošos un jaunos vecākus, kā arī stiprināt viņu pārliecību saviem spēkiem, ir mūsu aicinājums. Priecāsimies Tev palīdzēt gatavoties un piedzīvot pēc iespējas harmoniskāku un vieglāku grūtniecību, dzemdības un turpmāko jauno dzīvi ar mazuli.
Biežāk uzdotie jautājumi un atbildes
Par autorēm
Sintija Goba-Oļševska
Kursu autore un latviešu valodas kursu vadītāja
Esmu starptautiski sertificēta dūla (Childbirth International), sertificēta dzemdību izglītotāja (Childbirth educator CBI), zīdīšanas konsultante (RSU), LZVKA biedrības un Latvijas Dūlu apvienības biedre, topošā vecmāte (LU Rīgas 1. medicīnas koledža) un māmiņa savam dēliņam Maksimusam. Savu ikdienu pavadu strādājot ar topošajām un jaunajām māmiņām un viņu ģimenēm sniedzot gan privātas konsultācijas, gan vadot grupu lekcijas. TMK kursos esmu apkopojusi informāciju, kas ir ne tikai rūpīgi atlasīta un izlobīta no dažādiem latviešu, krievu un angļu valodas avotiem - zinātniskajiem pētījumiem, apmācībām, lekcijām, grāmatām, profesionāļu konsultācijām un kursiem, bet arī esmu šo informāciju pārbaudījusi, izjutusi un izdzīvojusi uz savas ādas.
Jana Auziņa
Kursu autore un krievu valodas kursu vadītāja
Esmu sertificēta dzemdību dūla, jau 5 gadus aktīvi atbalstu sievietes dzemdībās, kā arī palīdzu topošajām māmiņām sagatavoties šim lielajam dzīves notikumam. Esmu Latvijas Dūlu Apvienības biedre, Eiropas Dūlu tīkla (European Doula Network) biedre, 4 bērnu māmiņa un vienkārši laimīgs cilvēks! Savas profesionālas dūlas zināšanas ieguvu studējot divās dažādās izglītības iestādēs: Perinatālā Atbalsta Institūtā (Doula.link) - kur ieguvu profesionālās dūlas sertifikātu, kā arī studēju Ģimenes veselības centrā "Stārķa Ligzda", kur arī saņēmu dzemdību dūlas sertifikātu un tiku iekļauta Latvijas sertificēto dūlu reģistrā.
Jana Auziņa
Kursu autore un krievu valodas kursu vadītāja
Esmu sertificēta dzemdību dūla, jau 5 gadus aktīvi atbalstu sievietes dzemdībās, kā arī palīdzu topošajām māmiņām sagatavoties šim lielajam dzīves notikumam. Esmu Latvijas Dūlu Apvienības biedre, Eiropas Dūlu tīkla (European Doula Network) biedre, 4 bērnu māmiņa un vienkārši laimīgs cilvēks! Savas profesionālas dūlas zināšanas ieguvu studējot divās dažādās izglītības iestādēs: Perinatālā Atbalsta Institūtā (Doula.link) - kur ieguvu profesionālās dūlas sertifikātu, kā arī studēju Ģimenes veselības centrā "Stārķa Ligzda", kur arī saņēmu dzemdību dūlas sertifikātu un tiku iekļauta Latvijas sertificēto dūlu reģistrā.
Individuālās un pāru konsultācijas
Papildus kursiem piedāvājam arī privātas sarunas, kuru laikā vari rast
atbildes uz jebkuriem jautājumiem par:
  • Grūtniecības gaitu
    Par grūtniecības simptomiem, izpausmēm, veidiem kā sev atvieglot un uzlabot ikdienu, kā izvairīties no dažādām sāpēm un kaitēm, ko ēst un neēst, kā kustēties un vingrot, kā gatavoties dzemdībām gan fiziski, gan morāli utt.;
  • Gatavošanos dzemdībām
    plānot dzemdības, kā saprast, kas ir tas, ko vēlies piedzīvot un ko nē, kā rakstīt jēgpilnu un reālistisku dzemdību plānu, kā sagatavot pārdomātu dzemdību somu, kā izvēlēties savu dzemdību personālu un vietu, kā gatavoties dzemdībām trenējot elpošanu, atslābināšanos, pozas utt.;
  • Dzemdībām
    Kā tās sākas, kā norit, kad doties uz dzemdību iestādi, ko sagaidīt no vecmātes, kādas ir standarta procedūras, kā elpot, kā kustēties, kā izstumt bērniņu, kas notiks pēc bērniņa piedzimšanas, kāds būs atveseļošanās process utt.;
  • Mazuļa aprūpi
    Kā sagatavoties pēcdzemdību periodam gan fiziski, gan morāli, ko sagaidīt no bērniņa, kā iekārtot drošu un ērtu mājas vidi, ko pirkt un ko nē, kā rūpēties par mazuli, kā turēt, kā apģērbt, kā mainīt autiņbiksītes, kā mazgāt, kā uzsākt zīdīšanu, ko darīt ja bērniņš apslimis, ko turēt aptieciņā utt.;
  • Dokumentiem
    Kā sakārtot dokumentus, kas jādara pirms doties dekrētā, kādi iesniegumi jāiesniedz darba devējam, kādi pabalsti Tev pienākas, kā tos pieteikt, kā reģistrēt mazuli, kā pietekt bērniņu bērnudārzā utt.;
  • Visām un jebkurām citām tēmām
    Par kurām, iespējams, kauns vai bailes runāt un prasīt draugiem, radiniekiem vai ārstiem. Būsim Tava uzticības persona, kura nekad nenosodīs un nepārmetīs, bet vienmēr atbalstīs un darīs visu, lai Tev palīdzētu piedzīvot mierpilnas gaidības, dzemdības un jauno dzīvi kopā ar mazuli.
Blogs
    Kontakti

    Sazinies ar mums rakstot uz e-pastu:
    maminukursi@gmail.com
    zvanot pa tel.: 22333381
    vai sociālajos tīklos:
    Lai nodrošinātu vislabāko pieredzi, šī lapa izmanto sīkdatnes. Vairāk par sīkdatņu izmantošanu uzzini mūsu privātuma politikā.
    OK