Šo kontrakciju laikā nenotiek dzemdes kakla pārmaiņas
Kontrakcijas nepaliek sāpīgākas/stiprākas
Pēc kārtīgas atpūtas tās pāriet
Īstās kontrakcijas:
Sāpes, velkoša sajūta, kas ar laiku paliek intensīvāka mugurā/krustu rajonā, vēderā
Regulāri intervāli starp kontrakcijām
Laiks starp kontrakcijām samazinās
Notiek dzemdes kakla pārmaiņas
Kontrakcijas, laikam ejot, kļūst stiprākas/sāpīgākas
Kā rīkoties, ja ir piemeklējušas Brekstona Hiksa kontrakcijas?
Atpūties, esi mierīga, ja nepieciešams apgulies sev ērtā pozīcijā
Samazini slodzi uz savu ķermeni, vairak velti laiku mierīgām aktivitātēm
Dzer ūdeni, jo dehidrācija var pastiprināt šīs viltus kontrakcijas
Izmēģini lēnu un dziļu elpošanu
Duša vai vanna varētu atvieglot viltus kontrakcijas
Kā rīkoties, ja ir sākušās īstās kontrakcijas?
Ļaujies priekam un satraukumam, jo drīz satiksi savu mazulīti!
Atpūties, uzņem enerģiju, paliec mājās tik ilgi, cik jūties komfortabli
Uzņem pāris kontrakcijām laiku un intervālus
Atceries 5:1:1 likumu, ja kontrakcijas atkārtojas ik pēc 5min, ilgst vismaz 1min. un tas turpinās 1h, tad iespējams ir sākusies aktīvā dzemdību fāze - labs laiks, lai dotos uz dzemdību iestādi
VĒLIES UZZINĀT VAIRĀK PAR GATAVOŠANOS DZEMDĪBĀM UN VISIEM DZEMDĪBU POSMIEM? Piesakies Topošo Māmiņu online kursiem!