Употребление кофеина в большом количестве во время беременности может увеличить риск спонтанного аборта и низкого веса малыша ☝🏼
Но если кофе это твоя маленькая зависимость, если оно правда приносит тебе удовольствие, если без чашки утреннего кофе ты никакая весь оставшийся день, то не запрещай себе кружечку кофе. ☕️💕
Счастливая и довольная Ты это лучше для тебя и ребёночка чем не выпитая чашка кофе, но сердитая и не довольная Ты.
Помни что кофеин это химическое вещество, которое содержится не только в кофе, но и во многих других продуктах, например в чае и шоколаде.
Если ты в положении или кормишь грудью, то безопасно будет до 200 мг кофеина в день!
Вот не большая шпаргалка с приблизительным количеством кофеина в продуктах и напитках:
☕️ кружка растворимого кофе ~ 60 мг
☕️кружка заварного кофе ~ 135 мг
☕️ эспрессо ~ 100 мг
☕️ latte или cappuccino ~ 150 мг
🫖 чашка чая ~ 30 мг
🥤 375 мл колы ~ 49 мг
🍫 100 г молочного шоколада ~ 20 мг
Кофе без кофеина тоже на самом деле содержит не большое количество кофеина.
Энергетические напитки не советуют употреблять во время беременности не только из-за высокого содержания кофеина , но и из-за других веществ вредных для беременных.
Лекарства от простуды и гриппа тоже могут содержать кофеин. Перед их употреблением консультируйтесь с врачем.