Stāstīsim, kā uzsākt mazuļa zīdīšanu, kādas ir biežāk pieļautās kļūdas un kā no tām izvairīties. Apskatīsim dažādas zīdīšanas pozas un dalīsimies praktiskos padomos, kas palīdzēs šo procesu padarīt vieglāku. Runāsim arī par mājas aptieciņu, palīdzību mazulim saslimšanas gadījumā un to, kur vērsties pēc palīdzības.

Uzzināsi, ko sagaidīt, pavadot pirmās dienas ar mazuli, kāda uzvedība un reakcijas šajā laikā ir pilnīgi normālas. Apskatīsim, kā droši turēt un pārvietot mazulīti, kā veikt ikdienas aprūpi – mazgāšanu, autiņbiksīšu maiņu un piemērota apģērba izvēli. Atsevišķi pievērsīsimies arī zīdaiņa miegam.

Runāsim par mammas un bērna instinktiem un to, kā labāk saprast mazuļa vajadzības, kā arī par izplatītākajiem mītiem saistībā ar mazuļa aprūpi.

Uzzināsi, kas sagaidāms pēcdzemdību periodā, kā tam sagatavoties, izveidojot nepieciešamo atbalsta loku, cik ilgi norit atveseļošanās un kā sev palīdzēt šajā laikā. Runāsim par pēcdzemdību emocijām, piemēram, skumjām, apjukumu un satraukumu, un to, kā pakāpeniski pielāgoties jaunajai situācijai. Apskatīsim arī dokumentu kārtošanu, tai skaitā bērna reģistrēšanu un pabalstu pieteikšanu.

Stāstīsim par nepieciešamajām un bieži vien arī liekajām lietām pirmajam laikam ar bērniņu. Apskatīsim, kā iekārtot mazulim drošu un ērtu vidi, tai skaitā gultasvietu un autiņu maiņas vietu. Runāsim arī par to, kas ikdienā var atvieglot dzīvi ar mazuli un no kā labāk izvairīties.

Soli pa solim iziesim cauri dzemdību procesam, sākot ar pirmajiem priekšvēstnešiem līdz bērniņa piedzimšanai. Stāstīsim, kā atpazīt, kad sākušās dzemdības, un kad ir laiks doties uz dzemdību iestādi. Uzzināsi arī to, kā vari sev palīdzēt dzemdību laikā un no kā labāk izvairīties, lai process noritētu iespējami droši.

Stāstīsim, kā fiziski sagatavoties dzemdībām un plānot to gaitu, kā izvēlēties sev piemērotāko dzemdību iestādi un atbalsta personas, kādas var būt ar dzemdībām saistītās izmaksas (piemēram, atsāpināšana, līgums ar vecmāti vai dūlu, privāta istabiņa), kā arī runāsim par dzemdību somas obligāto saturu.

Uzzināsi, kā norit kontrakciju sāpes un kā ar tām tikt galā, izmantojot dažādus dabiskus sāpju un stresa mazināšanas paņēmienus. Apgūsi elpošanas tehnikas dažādos dzemdību posmos. Tāpat apskatīsim medicīniskās atsāpināšanas iespējas (piemēram, epidurālo anestēziju un smieklu gāzi), to priekšrocības un iespējamos riskus.

Uzzināsi, kas notiek ar tavu ķermeni grūtniecības laikā, kādas sajūtas var rasties, kā mazināt diskomfortu, kādos gadījumos vari sev palīdzēt pati un kad ieteicams vērsties pie ārsta. Tāpat apskatīsim tev un mazulim piemērotu uzturu, dzīvesveidu un fiziskās aktivitātes.